Stage Free Minding

Free Minding ou l’Esprit libre

Free Minding veut dire Esprit libre alors, si vous avez envie de laisser de côté vos soucis du quotidien, d’éteindre votre téléphone, de prendre du temps… ici et maintenant … Ce stage est fait pour vous !

Forts de nos expériences professionnelles et personnelles, nous vous apporterons des outils, des conseils et des astuces favorisant votre bien être adaptés à votre quotidien. Notre particularité est notre complémentarité et le désir de vous accompagner vers votre épanouissement personnel.

Dans le Sud SINAI, en Egypte, dans cette ode à l’amour de soi, nous vous avons concocté ce programme dans lequel vous trouverez des outils sur mesure à votre bien être.

Grâce à l’initiation et la pratique de l’apnée, l’exploration, à des techniques de respiration, à une alimentation équilibrée et à la découverte d’une pratique quotidienne du yoga vous pourriez être :

ETRE LIBRE, ETRE CONSCIENT, PORTER VOTRE REGARD SUR LE MOMENT PRESENT, MEDITER, CHANGER, AIGUISER VOS SENS, VOUS FAIRE PLAISIR, ETRE DEPAYSER, APAISER

Activités proposées

L’apnée, discipline aquatique immersive, nous ramène ici et maintenant au plus près de soi. Une connexion rare du corps, du souffle et de l’esprit. Autrement dit, un accès direct au bien-être dont vous ne pourrez plus vous passer. Grâce aux briefings détaillés et pédagogiques ainsi qu’aux ateliers mis en place par notre moniteur spécialisé, votre expérience sera à la fois unique, confortable et sûr. Les sensations et le plaisir d’être dans l’eau seront le fil conducteur de votre initiation. Vous accéderez au monde sous-marin et observerez des espèces rencontrées sur les récifs coralliens en harmonie avec l’élément. Une immersion toujours en conscience et minimaliste. Vous apprendrez à vous immerger et faire corps avec votre environnement.

Le yoga et la respiration

Ils ont des pouvoirs hors du commun qui, par une pratique quotidienne, sont de fabuleux outils de relaxation et de calme intérieur.

Prendre soin de son corps, passe par lui apporter tous les nutriments nécessaires dont il a besoin.

Les ateliers alimentation santé

Ils vous permettront de cuisiner vous-même des aliments bruts, frais et de saison pour le bonheur gustatif de tous. Des recettes simples, conviviales et goûteuses seront au menu de chacun de vos diners lors de cette semaine Free Minding. Vous accéderez à une meilleurs compréhension grâce au micro conférence de Valérie, sur les besoins de notre corps et à la mise en pratique très concrètement de se nourrir au quotidien d’un manière consciente et gourmande. Car le plaisir est essentiel à notre bien être !

Programme de cette semaine

Apnée et balades sous-marine :

2 Sorties Exploration de la faune et la flore aquatique
Une initiation d’apnée statique
Une Initiation à l’apnée verticale théorie et pratique
Une séance ou 2 d’entrainement en apnée verticale,

Une séance apnée dans le lieu mythique du Blue Hole

Yoga et relaxation :

Quatre séances d’1h30 de Yoga/ Relaxation/ Respiration
Stretching avant séance d’entrainement apnée
Temps dédié à la parole libre
Temps à l’approche de la méditation

Atelier Alimentation Santé :

Six ateliers en fin d’après-midi (d’environ 4h) : préparation guidée de la recette du soir, dégustation et partage du diner.

Tarif du stage : 1490 euros

Les repas midi/soir et les transports entre les activités sont compris dans ce tarif. Reste à votre charge le logement (nous pouvons vous conseiller quelques adresses), le vol ainsi que le transfert à votre arrivée et votre départ de Sharm el Sheikh vers Dahab, nous sommes tout à fait disposés à vous renseigner et à vous aider pour l’organisation de votre séjour.

Mais qui sommes-nous ?

Trois professionnels exerçant chacun sa spécialité au service de l’être.

Sébastien Mançon :

Après 15 ans dans l’hôtellerie-restauration, un besoin de grand air et de grands espaces s’est fait ressentir. J’ai pris mon sac à dos en m’offrant une nouvelle vie. En observant la nature, je me suis reconnecté à mon essentiel.

Globe-trotteur, j’ai rencontré différents hommes, cultures et représentations du bien-être. Lors de mes expéditions en exploration sous-marine, j’ai accédé à des lieux uniques et extraordinaires, tant par leur nature inhospitalière parfois pour l’homme, tant par leur état sauvage et leur caractère si précieux. Enfin, pour assouvir ma soif de transmission, j’ai décidé de partager mon expérience en enseignant la plongée sous-marine puis l’apnée.

Titulaire d’un diplôme DEJEPS activités subaquatique obtenu au CREPS de Montpellier j’ai créé mon entreprise Ocean Harmony, afin de partager et protéger ce monde fabuleux. Je continue sans cesse à me former et m’actualiser. Je suis également titulaire d’un instructorat SSI Apnée par l’école Américaine ainsi que d’instructorat dispensé par l’Association international du développement pour l’Apnée. Mon parcours de formation s’est fait au contact de plusieurs champions de l’apnée. Aujourd’hui, amoureux de l’interaction avec le milieu aquatique et passionné par le bien-être que procure l’apnée je souhaite dans ce stage, vous faire vivre le calme intérieur, le relâchement et des sensations extraordinaires découlant de l’apnée statique et verticale. Lors d’exploration, je vous ferai découvrir les surprises et trésors qu’offrent la mer Rouge. Cette approche « Apneiste » suggère, une plus fine connaissance de soi et donc des autres et de ce qui nous entourent.

Audrey Mançon :

Après un parcours scolaire atypique, j’ai, avec le temps, trouvé ma voie aux détours de rencontres, de voyages et de ma sensibilité personnelle. Ma première étape fut amorcée par la réalisation de mon diplôme et titre de psychologue clinicienne.

Aimant me donner des challenges et curieuse de vivre de nouvelles aventures, j’ai désiré m’accomplir dans une pratique physique et mentale dans le but de d’accompagner chaque être à une plus fine connaissance de soi. Je suis donc devenue professeur de yoga en Indonésie.

Le yoga, l’apnée, le renforcement musculaire, le cardio font partie de mon équilibre quotidien. Ils me permettent d’accéder à l’instant présent. Prendre soin de tout son être, passe pour moi, par la parole, une écoute de son corps, de son mental et de ses émotions. Je serai donc à votre écoute et entièrement disponible tout au long de cette semaine pour partager avec vous, vos émotions et ressentis.

Lors du stage, je vous ferai découvrir cette discipline complète, dans un cadre apaisant. Vous pourrez gagner en souplesse, en renforcement et en relâchement musculaire. Vous serez en pleine conscience du pouvoir apaisant de notre respiration, trait d’union entre le corps et l’esprit.

Valérie Sieurac :

Autodidacte en cuisine et installée depuis plus de 17 ans comme Chef de cuisine gastronomique sur Agen, je crée en 2017 une association » Un Sourire dans mon Assiette » afin de pouvoir instruire sur le Bien Manger. Je souhaite nourrir avec intelligence en donnant quelques clefs pour que chacun ait le moyen au quotidien de bien se nourrir dans le respect de notre planète. En vulgarisation de la parole scientifique, avec une approche simple et ludique avec parfois humour et sarcasme mais toujours de manière dynamique, je donne matière à réflexion, à travers des ateliers concrets. Je mets en avant des idées, des aliments, des bonnes solutions tout cela autour de préparations culinaires saines et délicieuses. Afin d’apporter une expertise plus complète et d’actualité, je fais partie d’un institut scientifique indépendant sur l’Alimentation Santé.

Je suis des enseignements sur les nombreux liens entre notre Manière de nous alimenter et nos émotionnels/les ancres sociétales/ancestrales/notre histoire personnelle. Ceci, afin de permettre à chacun, de trouver dans l’action de se nourrir, un bonheur quotidien.